常听老人们说：“春捂秋冻，不生杂病。”这真的科学吗？

“春捂”是说春季气温刚转暖，要注意保暖，不要过早脱掉棉衣。春天的一半是冬天，每年2 月初立春，但3 月的春分过后，才有春暖花开的感觉，才开始真正进入气象意义上的春天。由冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大，气温变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，常难以适应，尤其是老人和儿童。寒冷的气候里，各种病毒和病菌活跃，如果身体抵抗力下降，病毒和病菌趁机袭击机体，容易引发各种感冒、流感、急性、肺炎等呼吸系统疾病。所以，春天要适当“春捂”。

“秋冻”是说秋季气温刚转凉，要少穿衣服，不要过早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天，8 月初已经立秋，但仍是三伏天。9 月下旬以后，天气才刚刚有凉爽的感觉。进入10 月深秋的寒露和霜降，真正迎来气温下降，这时才需要加厚衣服保暖。所以，秋季棉衣宜慢慢加厚，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，会使身体得到对冷空气的刺激锻炼，增强防寒能力，适应漫长寒冷的冬季。

总之，“春捂秋冻”应因人而异。“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的适应，但老年人和儿童，或者有慢性心脑血管疾病或呼吸疾病者，体质本来就弱，根据气温和身体感觉，及时增加衣物。对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取，虽然可适当减少穿衣，但真正到了深秋，气温20℃以下时，就要增加衣物，以防受寒生病。及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物是不错的做法。